Витамин D е важен за здравето ни, тъй като има много роли в човешкото тяло. Знаете ли обаче че има повече от една форма на витамин D и последните...
Растителен или животински протеин – каква е разликата?
Протеинът изгражда цялото тяло - от мускулите и органите до костите, кожата и косата. Протеинът помага главно за изграждането, възстановяването и поддържането на структурите...
5 популярни твърдения за настинките: какво казва науката?
Сезонът на настинките е вече тук, а социалните платформи разпространяват куп информация за това как да се справим и да изкараме заболяването по-леко. Дали...
Емоционално хранене – как да се храним, когато сме под стрес?
Има определена връзка между стреса и нашия апетит - но тази връзка не е еднаква за всички, казват психолози. Стресът кара някои хора да игнорират...
Ум и ТялоMIND&BODY
5 популярни твърдения за настинките: какво казва науката?
Сезонът на настинките е вече тук, а социалните платформи разпространяват куп информация за това как да се справим и да изкараме заболяването по-леко. Дали...
Следобедната дрямка може да повиши бързината на мисълта ви
Мнозина възприемат следобедната дрямка като знак на мързел,
ниско ниво на енергия и дори като знак за болест. Но ново проучване доказва, че следобедната дрямка може...
Да се научим да ставаме рано: практически съвети как да променим хронотипа си
Ако по принцип сте по-активни и продуктивни през нощта, дали е възможно да промените това? Можете ли умишлено да се превърнете от т. нар...
4 начина как да се справим с тревожността в несигурни времена
Всички ние усещане, че живеем във все по-несигурен свят – било то политически, социален или екологичен. Според психолози безпокойството и тревожността се засилват, когато...
Ефектите на стреса върху тялото
Седите в задръстване, закъснявате за важна среща и наблюдавате как отминават минутите. Вашият хипоталамус, малка контролна жлеза в мозъка ви, решава да подаде сигнал:...
Фитнес
Фитнес ластици – наистина ли са ефективни?
Ако не сте запознати с тях, фитнес ластиците са ленти изработени от латекс или каучук, които имат за цел да осигурят съпротивление при тренировка....
Плуването е най-добрият начин да тренирате цялото си тяло
Плуването е един от най-популярните спортове сред деца и възрастни. То е и една от най-добрите тренировки за цялото тяло, защото натоварва всички мускули...
Как да се справим с предизвикателството 10 000 крачки на ден?
Изминаването на 10 000 крачки на ден е чудесен начин да получите дневната си доза физическа активност. Тази теория е много разпространена и се...
Хранене и диетиХРАНЕНЕ
Витамин Д2 и витамин Д3 – каква е разликата и кой да приемаме?
Витамин D е важен за здравето ни, тъй като има много роли в човешкото тяло. Знаете ли обаче че има повече от една форма на витамин D и последните...
Растителен или животински протеин – каква е разликата?
Протеинът изгражда цялото тяло - от мускулите и органите до костите, кожата и косата. Протеинът помага главно за изграждането, възстановяването и поддържането на структурите...
Емоционално хранене – как да се храним, когато сме под стрес?
Има определена връзка между стреса и нашия апетит - но тази връзка не е еднаква за всички, казват психолози. Стресът кара някои хора да игнорират...
Какво се случва с тялото ни, когато сме дехидратирани?
Водата е от съществено значение за нормалното функциониране на организма ни. Тя представлява 50-70 процента от телесното ни тегло и е от решаващо значение...