Водата е от съществено значение за нормалното функциониране на организма ни. Тя представлява 50-70 процента от телесното ни тегло и е от решаващо значение...

Метаболизмът е процесът, при който клетките усвояват хранителните вещества, които им даваме и ги превръщат в енергия. Върху този процес могат да влияят много...

Изследванията показват, че диетата на човек може да повлияе и на имунното му здраве. Храненето може да повлияе на микробиома, функцията на чревната бариера, възпалителните...

Глобално проучване, ръководено от учени от Хамилтън (Канада), свързва консумацията на преработено месо с по-висок риск от сърдечно-съдови заболявания. Визират се месни продукти, които...

Кафето и чаят са най-консумираните напитки в света след водата. В Съединените щати повече от 85% от възрастните консумират редовно кофеин със среден дневен прием от...

Плуването е един от най-популярните спортове сред деца и възрастни. То е и една от най-добрите тренировки за цялото тяло, защото натоварва всички мускули...

Изминаването на 10 000 крачки на ден е чудесен начин да получите дневната си доза физическа активност. Тази теория е много разпространена и се...

Липсата на достатъчно движение оказва негативен ефект върху цялостното ни здравословно състояние. А тялото понякога дава сигнали, които не са за пренебрегване. Чувствате постоянна умора Ако...

HIIT (High-intensity interval training) тренировките са интервални тренировки с висока интензивност. Те се характеризират с това, че трябва да правите интензивни упражнения за по-кратки...

Възможността да се концентрираме върху това, което правим със сигурност ни прави по-продуктивни, но това често е по-лесно да се каже, отколкото да се...