Плуването е един от най-популярните спортове сред деца и възрастни. То е и една от най-добрите тренировки за цялото тяло, защото натоварва всички мускули...

Изминаването на 10 000 крачки на ден е чудесен начин да получите дневната си доза физическа активност. Тази теория е много разпространена и се...

Липсата на достатъчно движение оказва негативен ефект върху цялостното ни здравословно състояние. А тялото понякога дава сигнали, които не са за пренебрегване. Чувствате постоянна умора Ако...

HIIT (High-intensity interval training) тренировките са интервални тренировки с висока интензивност. Те се характеризират с това, че трябва да правите интензивни упражнения за по-кратки...

Възможността да се концентрираме върху това, което правим със сигурност ни прави по-продуктивни, но това често е по-лесно да се каже, отколкото да се...

Мнозина възприемат следобедната дрямка като знак на мързел, ниско ниво на енергия и дори като знак за болест. Но ново проучване доказва, че следобедната дрямка може...

Ако по принцип сте по-активни и продуктивни през нощта, дали е възможно да промените това? Можете ли умишлено да се превърнете от т. нар...

Всички ние усещане, че живеем във все по-несигурен свят – било то политически, социален или екологичен. Според психолози безпокойството и тревожността се засилват, когато...

Седите в задръстване, закъснявате за важна среща и наблюдавате как отминават минутите. Вашият хипоталамус, малка контролна жлеза в мозъка ви, решава да подаде сигнал:...