5.1 C
София
понеделник, 6 декември, 2021

Фитнес ластици – наистина ли са ефективни?

Ако не сте запознати с тях, фитнес ластиците са ленти изработени от латекс или каучук, които имат за цел да осигурят съпротивление при тренировка....

Плуването е най-добрият начин да тренирате цялото си тяло

Плуването е един от най-популярните спортове сред деца и възрастни. То е и една от най-добрите тренировки за цялото тяло, защото натоварва всички мускули...

Как да се справим с предизвикателството 10 000 крачки на ден?

Изминаването на 10 000 крачки на ден е чудесен начин да получите дневната си доза физическа активност. Тази теория е много разпространена и се...

7 признака, които ви подсказват, че се нуждаете от повече движение

Липсата на достатъчно движение оказва негативен ефект върху цялостното ни здравословно състояние. А тялото понякога дава сигнали, които не са за пренебрегване. Чувствате постоянна умора Ако...

Каво е HIIT тренировка и какви ползи носи

HIIT (High-intensity interval training) тренировките са интервални тренировки с висока интензивност. Те се характеризират с това, че трябва да правите интензивни упражнения за по-кратки...

Физическата активност повишава концентрацията – как се случва това?

Възможността да се концентрираме върху това, което правим със сигурност ни прави по-продуктивни, но това често е по-лесно да се каже, отколкото да се...

Най-нови статии